BASIS hjemmetrening

Velkommen!
Når du blir eldre øker faren for å falle. Fallforebyggende trening er derfor viktig – og det er viktig at du trener riktig.

Med dette kurset får du BASIS-kunnskap om hvorfor det er så viktig å trene, hvordan du kan drive fallforebyggende trening på egenhånd, og du får forslag til øvelser du kan gjøre. 
Det er viktig at du tar kurset først for å lære riktig trening, før du går over på selve øvelsene. Start kurset ved å klikke på bildet under.
Lykke til!


Når du er ferdig med kurset kan du laste ned treningsprogrammene som pdf-er her:

Begynner.pdfViderekommen.pdfAvansert.pdf

Du kan se hvordan de samme programmene skal utføres på videoene under her:

BegynnerViderekommenAvansert